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更新日期:2010-04-07

細數14個秘方,讓白領快樂每一天

工作壓力大、脾氣暴躁、睡眠質量低、感到孤獨……這些都是都市白領人群的普遍感受。想活得更加開心么?那跟我們一起來學習下面14個快樂小秘方吧。

1.左右轉動眼球,可有效提高記憶力

左右轉動眼球,可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事,只要將眼球左右轉動30秒即可。眼球水平轉動,可讓大腦的左右半球互相溝通,這樣能重新勾起隱藏的記憶。

2.愛吃醋的男人皮膚糙

吃醋是女人的天性,而愛吃醋的男人體內有較高的“沖動激素”,這種激素不光使人神經質,還會讓男人皮膚粗糙、皺紋提早到來。如果最近男友皮膚狀況不好,想想他是不是對你的某些做法感到不爽?

3.噪音可能是你的失眠原因

如果白天聽了太多噪音,晚上回家,即使在安靜的環境中睡覺,腦皮層神經細胞也會“記錄”下你當時聽噪音時的心情,作用于你的潛意識,讓你睡不著!因此,要想擁有一夜好眠,不論何時,一聽到噪音,請立即捂上耳朵!

4.邊洗澡邊唱歌,讓你更快樂

美國心理專家羅蘭。史密斯研究發現,洗澡時大聲唱歌能促進身體釋放足量內啡肽,從而產生快樂與幸福感,并能有效減輕壓力!

5.男性星期一心理壓力最大

英國心理研究專家調查發現,星期一男性承受的心理壓力最大,自殺率比其他時間高10%,而對長期受壓的女性而言,她們在周五的心理壓力比平時大得多。心理專家解釋說,這是由于大部分男人是“早行動型人”,他們往往在工作一開始感覺壓力,而大半女人是“晚行動型人”,她們通常在工作尾聲因難以按時完成任務而產生壓力。

6.一見鐘情至少需要8秒

所謂“一見鐘情”,也需要一定時間培養感情!牛津大學心理專家發現,如果他注視你的時間在4-8秒間,說明他對你有好感,但愛情尚未產生。如果他持續注視你8秒以上,說明他已傾心于你!因此,面對心儀男人,一定想法讓他多多凝視你!

7.獨自運動易產生孤獨感

荷蘭運動心理專家發現,在疲勞的狀態下,人最易感到孤獨,如果你常常一個人運動,很容易產生輕度抑郁,因此建議你放棄清晨獨自跑步的習慣,去健身房或與閨密結伴運動是更好的選擇!

8.當心“壞情緒傳染癥”

耶魯大學的一項心理研究發現,五成的辦公室壞情緒來自同事間的相互傳染,與感冒一樣,憤怒、悲傷、忐忑不安等常見職場負面情緒可通過人與人間的心電感應迅速傳播,氣溫越高,傳播速度越快,這也是夏天常有“無名火”發生的原因。因此建議你,一定離那些壞心情的同事遠一點!

9.背部挺直可緩解憤怒情緒

美國心理學家歐廉。尤里斯提出使人平心靜氣的三項法則:首先降低聲音,繼而放慢語速,最后挺直背部。他解釋說,情緒激動時人們通常身體前傾,從而使自己的臉更接近對方,形成咄咄逼人的氣勢。可挺直背部、將身體往后靠,不僅可拉大你和別人的距離,還可使肺部吸入更多氧氣,以幫助大腦工作!

10.高個年輕女性更易升遷

美國職場心理研究發現,對初入職場的年輕女性而言,個頭較高的人更易獲得第一個職場升遷機會,這源于她們的身材給人帶來的強迫感和權威感。但在公司中高層管理者中,高個女子并不會受到特別優待。也就是說,個子高只能作為你初入職場時的敲門磚,以后要想升遷或加薪,就全看你的工作業績和個人表現啦!

11.成人磨牙可能源于心理壓力

美國賓夕法尼亞大學的心理學家研究發現,磨牙癥是由于無力表示情欲而發生的生理現象,磨牙癥者的悲觀情緒通常比較嚴重,自殺率比常人高14%.如果你的男人突然多了夜間磨牙的習慣,那可要好好關心一下他了!

12.睡前一定多想高興事

哈佛醫學院的杰茜卡。佩恩博士發現,如果人在睡前回憶不愉快的事,那腦神經細胞會產生負面情緒,這種情緒可能影響你的睡眠質量,甚至導致失眠。因此建議你,睡前一定多想高興事,讓正面情緒帶你迅速進入淺睡眠!

13.胖子在職場中更快樂

荷蘭心理研究專家發現,身材豐滿的人更易在職場中獲得快樂,這是因為他們身上的“優質脂肪”在一定程度上能提高“快樂荷爾蒙”的分泌速度和強度!

14.文雅優美的詞匯可以改變嗅覺

如果你用優美的詞匯來描述一種食物的氣味,即使該食物味道平淡,也能使大腦皮層的神經細胞對其產生加倍好感!因此,在美餐上桌前,不妨先用言語大大地將其夸贊一番,吃飯的人定會覺得盤里的菜肴香氣撲鼻!

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